Emocijos · Gyvenimas po skyrybų · Nerimas · Paleidimas

Praktika: Emocijų riba ir grįžimas į ramybę

Kai įtampa tampa per stipri, gali sumažėti gebėjimas aiškiai mąstyti, o kūnas pereina į automatinę apsauginę reakciją. Šioje praktikoje susipažinsi su savo emocijų toleravimo riba. Ji padės dėl to savęs nekaltinti, anksčiau atpažinti artėjančią emocinę perkrovą ir pasirinkti saugų būdą pasitraukti iš per intensyvios situacijos bei grįžti į stabilesnę būseną. Po praktikos: Užrašyk tris ženklus, iš kurių atpažįsti, kad artėji prie savo emocinės ribos, ir tris veiksmus, kurie padeda tau saugiai grįžti į ramybę. Ši praktika yra programos „Iš skyrybų skausmo į vidinę ramybę“ dalis. Jei nori eiti giliau, visą programą rasi Motivanos programų skiltyje 🌿